Os efeitos do treinamento de força fora da água em competidores baianos de natação

Abstract

A natação assim como todos os desportos vem se destacado cada vez mais pela busca de ferramentas capazes de tornar um determinado atleta em condições física, técnica, tática, psíquica e nutricional perfeitas, com a finalidade de vencer qualquer adversário. Essa evolução será percebida pela capacidade de gerar força propulsiva, minimizando o arrasto hidrodinâmico ao avançar no meio liquido. Umas das ferramentas é o treinamento de força fora da água com o método ideal para cada atleta especifico. A utilização do treinamento de força fora da água para a natação tem como objetivo fornecer sobrecarga complementar aos músculos recrutados durante este exercício, buscando aumentar a potência, por mostrar grande correlação com a velocidade, essencial para o desempenho do nado. O objetivo desse estudo foi identificar os métodos de treinamento de força fora da água que são utilizados por treinadores de natação da Bahia para nadadores velocistas, defini-los e descrever o contexto teórico que sustenta seu uso. Bem como, confrontar os principais métodos descritos na literatura sobre esta temática. Foi realizada por meio de questionários, sendo os mesmos respondidos por uma amostra de 50 treinadores de natação na Bahia. Foram obtidas respostas pouco significativas sobre o uso de métodos de treinamento de força fora da água com o objetivo de aprimorar o desempenho de determinado atleta. Não havendo um método que se destacasse sozinho na planilha de treinamento da natação, devido à escolha deste estar diretamente ligado a individualidade de cada atleta. Porém foi constatado no decorrer da pesquisa que os métodos de treinamento de força similares a mecânica do nado foram mais eficazes. Ressaltando a importância de treinadores cada vez mais qualificados para aplicação desses métodos devido à complexidade na elaboração dos treinos de força. _________________________________________________________________________________________ Swimming and all sports has been increasingly highlighted by search engines able to make a particular athlete in physical conditions, technical, tactical, psychological and nutritional perfect, in order to beat anyone. These developments will be perceived by the ability to generate propulsive force, minimizing the hydrodynamic drag to move in the liquid medium. One of the tools is strength training out of the water with the ideal method for each specific athlete. The use of strength training out of the water for swimming is intended to provide additional burden on muscles recruited during this exercise, seeking to increase power, to show a high correlation with speed, essential for the performance of swimming. The aim of this study was to identify the strength training methods out of the water that are used by the Bahia swimming coaches to sprint swimmers, define them and describe the theoretical context that supports their use. As well as confront the main methods described in the literature on this topic. Was conducted through questionnaires, and they are answered by a sample of 50 swimming coaches in Bahia. Minor responses were obtained on the use of strength training methods out of the water in order to improve an athlete's performance. If there is no method on leave alone in the swimming training worksheet due to the choice of this directly on the individuality of each athlete. But it was found during the research that similar strength training methods the mechanics of swimming were more effective. Emphasizing the importance of increasingly qualified coaches to apply these methods due to the complexity in the development of strength training