Efeitos de três sessões semanais de exercícios físicos sobre variáveis de saúde de hipertensas

Abstract

A hipertensão arterial apresenta alta prevalência na população adulta, especialmente na fase do envelhecimento, e é considerado um problema de saúde pública. É uma doença crônica que, quando não tratada e controlada adequadamente, pode levar a complicações e atingir outros órgãos e sistemas. No sistema nervoso central podem ocorrer infartos, hemorragia e encefalopatia hipertensiva. Nesse sentido, o objetivo do presente estudo foi de identificar os efeitos de um programa de exercícios físicos de 15 semanas sobre o consumo máximo de oxigênio, composição corporal e parâmetros neuromusculares em mulheres hipertensas. O presente estudo é caracterizado como experimental e foi realizado na cidade de Cruz das Almas. O mesmo foi realizado com 17 mulheres com idade mínima de 60 anos, em que as participantes foram submetidas a um programa de 15 semanas de duração com 3 sessões semanais. Após a seleção da amostra, as participantes foram submetidas aos testes de resistência muscular localizada, específicos para determinação da intensidade do treinamento. Também foram realizados testes de força de preensão manual com dinamômetro da marca Jamar (resolução de 2kgf). Para estimativa do consumo máximo de oxigênio (VO2max), foi utilizado o protocolo progressivo em esteira rolante para adultos com baixa aptidão física e pacientes cardíacos: a cada período de 2 minutos a velocidade foi aumentada em um quilômetro caso a frequência cardíaca não apresentasse o comportamento esperado, ou seja, um aumento linear, e ou a pressão arterial diastólica ultrapasse o valor de 90mmHg, ou a PAS atingisse 230mmHg. O treinamento de resistência muscular localizada foi realizado com carga equivalente a 50% do teste de repetição máxima para desenvolver a resistência muscular localizada com três séries de 20 repetições cada uma. O treinamento diminuiu significativamente a preensão manual(kgf) (pré 21,60 ± 5,69, pós 26,6 ± 3,4, P=0,001); melhorou o condicionamento cardiorrespiratório ( pré 19 ± 3,5, pós 26, ± 3, P=0,001 ), a distância no teste(m) apresentou melhora ( pré 647 ± 0,2, pós 689 ± 0,1, P=0,02). IMC e % de gordura não tiveram modificação. O estudo mostra que programas de exercícios podem ser personalizados para pacientes hipertensos da cidade de Cruz das Almas-Ba e confirma a efetividade do exercício no condicionamento físico e respiratório, preensão manual em pacientes hipertensos. A redução da PA não ocorreu pelo fato das participantes serem usuárias de anti-hipertensivos, porém, sugere-se que esta intervenção de exercícios seja enfatizada em outras cidades que possuam populações de idosos hipertensos. _________________________________________________________________________________________ Hypertension has a high prevalence in the adult population, especially during the aging process, and is considered a public health problem. It is a chronic disease that, if not treated and controlled properly, can lead to complications and reach other organs and systems. In the central nervous system infarcts, hemorrhage, and hypertensive encephalopathy may occur. Accordingly, the aim of this study was to identify the effects of an exercise program for 15 weeks on maximal oxygen consumption, body composition and neuromuscular parameters in hypertensive women. This study is characterized as experimental and was held in the town of Cruz das Almas. The same was done with 17 women aged at least 60 years, in which the participants were subjected to a program of 15 weeks duration with 3 weekly sessions. After selecting the sample, the participants were subjected to tests of muscular endurance, specific for determining the intensity of training. The handgrip dynamometer with Jamar Brand (resolution 2kgf) tests were also conducted. To estimate the maximum oxygen consumption (VO2max), progressive treadmill protocol was used for adults with low physical fitness and heart patients: every period of two minutes the speed was increased by one kilometers if the heart rate did not exhibit the behavior expected, that is, a linear increase, and diastolic blood pressure or exceed the value of 90 mmHg or SBP reached 230mmHg. Training for muscular endurance was performed with load equivalent to 50% of the repetition maximum test to develop the localized muscular endurance with three sets of 20 repetitions each. Training significantly decreased handgrip (kgf) (21.60 ± 5.69 pre, post 26.6 ± 3.4, P = 0.001); improved cardiorespiratory fitness (pre 19 ± 3.5, after 26 ± 3, P = 0.001), the distance test (m) showed improvement (pre 647 ± 0.2, 689 ± 0.1 post, P = 0 , 02). BMI and% fat did not change. The study shows that exercise programs can be customized to hypertensive patients from the town of Cruz das Almas and confirms the effectiveness of exercise on physical and respiratory fitness, handgrip in hypertensive patients. The BP reduction did not occur because the participants were users of antihypertensive drugs, however, it is suggested that this exercise intervention is emphasized in other cities that have populations of elderly hypertensive patients.