A prática da hidroginástica para idosos

Abstract

A hidroginástica surgiu na Alemanha por volta de 1722 e chega ao Brasil em 1980. Esta modalidade de exercício físico consiste na realização de ginásticas no meio líquido. A princípio era destinadaa idosos, obesos, pessoas com problemas articulares, e nos últimos tempos se tornou alvo de diversos grupos de diversas faixas etárias que tenham necessidades específicas e que buscam pelos benefícios desta prática. Os estudos revelam que a hidroginástica tem entre seus objetivos, melhora da flexibilidade, força muscular, circulação sanguínea, diminuição da frequência cardíaca. Por ser considerada de baixa tensão muscular, normalmente é realizada em grupo e por isso também estimula a socialização. Dentro deste contexto, os idosos veem nesta prática um ambiente adequado para suas necessidades, já que com o passar dos anos o envelhecimento propicia a diminuição gradativa da massa muscular, chamada de sarcopenia, que gera um enfraquecimento com a perda da força muscular. Diante deste cenário surge o objetivo geral deste estudo que é: identificar os motivos que levam o idoso à prática da hidroginástica como exercício físico. E especificamente: mapear o percentual de idosos praticantes de hidroginástica na região de: Cruz das Almas, Muritiba e Cachoeira; identificar os principais benefícios apontados pelos idosos praticantes da hidroginástica. O percurso metodológico deste estudo qualitativo descritivo tem como instrumento de coleta de informação um questionário aplicado a quatro professores e 67 alunos idosos praticantes de hidroginástica das cidades de Cruz das Almas, Muritiba e Cachoeira. Percebe-se que há uma participação massiva nas aulas de hidroginástica por parte dos idosos. Os mesmos identificam que há uma melhora significativa na mobilidade. Além da melhora dos aspectos fisiológicos, revela-se que essa prática possui uma relação direta com as questões sociais e psicológicas, levando esses indivíduos à socialização, melhora do desenvolvimento das atividades do dia a dia, pelo fato de ter na água mais leveza na realização dos exercícios que ocorrem de forma prazerosa e também relaxante, por meio dos exercícios que envolvem a ginástica e a dança, proporcionado aos seus praticantes alcançarem os seus objetivos._________________________________________________________________________ ABSTRACT: Water aerobics started in Germany around 1722 and arrived in Brazil in 1980. This type of exercise consists of performing gymnastics in the liquid environment. One principle was aimed at the seniors, obese, people with joint problems, and in recent times has become the target of several groups of various age groups who needed the specific needs andwho seek the benefits of this practice.Studies show that water gymnastics have among their goals, improved flexibility, muscle strength, blood circulation, decreased heart rate. Because it is considered low muscle tension, it is usually performed in groups and therefore also stimulates socialization. Within this context, the seniors see in this practice a suitable environment for their needs, since, with or after years or age, they cause a gradual reduction in muscle mass, called sarcopenia, which generates a weakening with loss of muscle strength. Given this scenario, the general objective of this study is: to identify the reasons that lead the seniors to practice water aerobics as a physical exercise. And specified: map the percentage of seniors practicing water aerobics in the region of: Cruz das Almas, Muritiba and Cachoeira; identify the main benefits pointed out by the seniors practicing water aerobics. The methodological method of this descriptive qualitative study has as instrument of information collection a questionnaire applied to four teachers and 67 students practicing aqua aerobics from the cities of Cruz das Almas, Muritiba and Cachoeira. It is noticed that there is a massive participation in water aerobics classes by the seniors. They identify that there is a significant improvement in mobility. In addition to improving the physiological aspects, it reveals that this practice has a direct relationship with social and psychological issues, leading these factors to socialization, improving the development of activities of daily life, because it has in water more light in performing the exercises that occur in a pleasurable and relaxing way, through exercises involving gymnastics and dance, provided by practitioners to achieve the goals.