Utilização e efeitos de recursos nutricionais ergogênicos em praticantes de exercícios físicos: uma revisão integrativa

Abstract

Os benefícios adquiridos pela prática de atividades físicas têm levado, cada vez mais, a população a optar pela realização de exercícios físicos de sua preferência, motivadas por diversas influências, como as veiculadas pelos meios de comunicação, por profissionais de saúde, inclusive por médicos, e por amigos e familiares. A crescente busca para atingir, de maneira rápida, os padrões de beleza impostos pela sociedade impulsiona os indivíduos à utilização de recursos nutricionais ergogênicos, muitas vezes de forma abusiva e sem acompanhamento profissional adequado, podendo trazer diversos riscos à saúde e efeitos colaterais. Em continuidade, o estudo tem como objetivo geral analisar os efeitos da utilização de suplementos alimentares em praticantes de exercício físico e, de forma específica, identificar as principais substâncias utilizadas; definir quais efeitos foram mais prevalentes nos usuários; identificar quem, além do nutricionista, indica a utilização dos suplementos citados. O presente trabalho consiste em um estudo descritivo analítico, do tipo revisão de literatura integrativa, constituída por publicações científicas no período de 2015 a 2020, nas bases eletrônicas de dados: SciELO (Scientific Eletronic Library Online, National Library of Medicine (MeDLINE/PubMed), LILACS (Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde). Por meio na análise de dados obtidos foi possível perceber que das substâncias analisadas as que mais tiveram resultados positivos acerca da eficácia foram a creatina, capaz de auxiliar no ganho de massa magra, no aumento e consequentemente no ganho de peso, e a cafeína, que possui efeitos comprovados da sua atuação nos SNC e SNP, estudos também indicam que a ação da cafeína depende de questões genéticas, assim como seus efeitos benéficos e efeitos colaterais. _____________________________________________________________________________________ The benefits acquired by the practice of physical activities have led, more and more, the population to follow by performing physical exercises of their preference, motivated by several influences, as conveyed by the media, by health professionals, including doctors, and by friends and family. The growing search to quickly reach the tax standards by society drives the abstention from the use of ergogenic nutritional resources, often in an abusive manner and without adequate professional monitoring, which can bring various health risks and side effects. In continuity, the study has as general objective to analyze the effects of the use of food supplements in physical exercise practitioners and, in a specific way, specified as the main ones used; define which effects were more prevalent in users; identify who, in addition to the nutritionist, indicates the use of the supplements mentioned. The present work consists of a descriptive analytical study, of the type of integrative literature review, discovered by scientific publications from 2015 to 2020, in the electronic databases: SciELO (Scientific Electronic Library Online, National Library of Medicine (MeDLINE / PubMed) , LILACS (Latin American and Caribbean Literature in Health Sciences). Through the analysis of data obtained it was possible to perceive that the substances analyzed that had the most positive results about effectiveness were creatine, capable of assisting in mass gain lean, in the increase and consequently in the weight gain, and the caffeine, which has proven effects of its performance in the CNS and SNP, studies also indicate that the action of the caffeine depends on genetic questions, as well as its beneficial effects and side effects.