Protocolos de treinamento resistido e níveis de força em idosos: uma análise das produções científicas (tcc) dos professores de educação física formados pela FAMAM

Abstract

O envelhecimento da população é crescente no mundo. Dentre os motivos, destaca-se o comportamento da taxa de natalidade e a taxa de mortalidade, alinhados ao aumento da longevidade da população. Essa expansão é resultado dos inúmeros fatores presentes no meio social, cultural, econômico que ampliaram a sobrevida da população e também associada a adoção de novos hábitos como a prática de exercícios físicos, que atua de forma não farmacológica a fim de promover a saúde e melhorar a qualidade de vida do indivíduo, com ou sem a ausência de doenças. A prática de exercícios físicos é uma alternativa eficaz na luta contra os impactos no processo biológico do envelhecimento. Sendo o treinamento resistido, também conhecido como musculação ou treinamento de força ou com pesos, uma modalidade que está ganhado notoriedade devido a sua segurança e controle, na execução dos exercícios, além de sua influência positiva na valência força. Dessa forma, buscou-se identificar quais os avanços e possibilidades apontados pelas produções científicas (TCC's) dos professores de Educação Física formados pela FAMAM, referente a aplicação do treinamento resistido para idosos. A partir de uma pesquisa bibliográfica de natureza qualitativa, sendo as fontes primárias encontradas no repositório da própria instituição disponibilizados na Biblioteca Virtual da Plataforma TOTVS, através dos descritores treinamento resistido, ou treinamento de força ou musculação em concomitância com as palavras chaves idoso e/ou envelhecimento identificadas em seu título ou resumo, no período de 2013 a 2019. Sendo selecionadas quatro produções que trataram especificamente do objeto pesquisado. Após a análise dos resultados, fica enfatizado a necessidade de entender e compreender sobre os princípios do treinamento científico para a prescrição do treinamento resistido na senescência, principalmente no tocante a relação volume e intensidade que apresenta para esse estrato da população características específicas quanto a segurança e benefícios de sua prática, para assim desenvolver a periodização adequada e corretamente orientada para o idoso seguindo os preceitos do envelhecimento saudável e a universalização da atividade física, em específico o exercício físico resistido para todos. ________________________________________________________________________________________ ABSTRACT Population aging is growing in the world. Among the reasons, the behavior of the birth rate and the death rate stands out, in line with the increase in the population's longevity. This expansion is the result of numerous factors present in the social, cultural and economic environment that have increased the population's survival and associated with the adoption of new habits such as physical exercise, which acts in a non-pharmacological way in order to promote health and improve the individual's quality of life, with or without the absence of disease. The practice of physical exercise is an effective alternative in fighting the impacts on the biological aging process. Resistance training, also known as weight training or strength training or with weights, is a modality that is gaining notoriety due to its safety and control, in the execution of exercises, in addition to its positive influence on strength. Thus, we sought to identify which advances and possibilities pointed out by the scientific productions (TCC's) of Physical Education teachers trained by FAMAM, regarding the application of resistance training for the elderly. From a bibliographical research of a qualitative nature, the primary sources found in the repository of the institution itself are available in the Virtual Library of the TOTVS Platform, through the descriptors resistance training, or strength training or weight training in conjunctionwith the key words elderly and/or aging identified in itstitle or abstract, in the period from 2013to 2019. Four productions that dealt specifically with the researched object were selected. Afteranalyzing the results, the need to understand and understand the principles of scientific training for the prescription of resistance training in senescence is emphasized, especially with regard to the volume and intensity relationship that presents specific characteristics for this stratum ofthe population in terms of safety and benefits of its practice, in order to develop an adequate periodization that is correctly oriented towards the elderly, following the precepts of healthy aging and the universalization of physical activity, specifically resistance exercise for all.