Os efeitos benéficos do triptofano na ansiedade: revisão integrativa da literatura

Abstract

A ansiedade é uma das patologias mentais mais recorrentes no Brasil e no mundo. Esse transtorno provoca diversos prejuízos para vida dos indivíduos, tanto no âmbito pessoal, social e profissional. É uma doença que afeta em sua maioria mulheres, se manifestando por meio de sinais, como inquietação, humor negativo, tensões físicas e medo do futuro. Assim, foi realizada uma revisão integrativa da literatura, com abordagem qualitativa que teve como objetivo geral identificar os efeitos benéficos do triptofano na ansiedade, e os objetivos específicos: descrever o perfil da população afetada pela ansiedade; identificar os principais nutrientes envolvidos na prevenção e controle da ansiedade; relatar o metabolismo do triptofano. A coleta de dados foi realizada entre agosto e setembro de 2021. Para isso foram utilizadas as bases de dados Scielo, Pubmed, e Lilacs, por meio dos descritores triptofano, ansiedade, alimentação, metabolismo do triptofano, serotonina, em inglês e português, combinados entre si. Foram incluídos na pesquisa 13 artigos, publicados nos últimos 10 anos, em Inglês, Português e Espanhol, sendo artigos de revisão, estudos de intervenção e observacionais, e estudos experimentais. Os estudos mostram, que pessoa com uma alimentação pobre em triptofano tem maiores chances de adquirir ansiedade e a suplementação desse aminoácido, se mostrou eficaz na prevenção tratamento dessa doença, como a diminuição do medo, maior sensação de felicidade, contudo ainda há discordância sobre esse assunto. O Triptofano tem um papel relevante na ansiedade, porém se faz necessário mais estudos, para analisar os benefícios do TRP voltado para essa temática. ______________________________________________________________________________________ ABSTRACT: Anxiety is one of the most common mental disorders in Brazil and worldwide. This disorder causes several damages to the lives of individuals, both in the personal, social and professional spheres. It is a disease that affects mostly women, manifesting itself through signs such as restlessness, negative mood, physical tensions and fear of the future. Thus, an integrative literature review was carried out, with a qualitative approach, which had the general objective of identifying the beneficial effects of tryptophan on anxiety, and the specific objectives: to describe the profile of the population affected by anxiety; identify the main nutrients involved in the prevention and control of anxiety; report tryptophan metabolism. Data collection was carried out between August and September 2021. For this, the Scielo, Pubmed, and Lilacs databases were used, using the descriptors tryptophan, anxiety, food, tryptophan metabolism, serotonin, in English and Portuguese, combined each other. Thirteen articles, published in the last 10 years, in English, Portuguese and Spanish, were included in the research, being review articles, interventional and observational studies, and experimental studies. Studies show that people with a diet low in tryptophan are more likely to acquire anxiety and the supplementation of this amino acid has been shown to be effective in preventing the treatment of this disease, such as decreased fear, greater feeling of happiness, however there is still disagreement about this subject. Tryptophan has a relevant role in anxiety, but more studies are needed to analyze the benefits of TRP aimed at this theme.