Efeitos do ácido graxo ômega 3 no tratamento da ansiedade: uma revisão integrativa

Abstract

As constantes mudanças ocorridas no mundo moderno e as pressões atuais têm influenciado a vida das pessoas e desencadeando diversas emoções, destacando-se a ansiedade. Esse transtorno causa prejuízos psíquicos na vida pessoal e profissional, e o tratamento ocorre através de intervenção de um profissional adequado, como psicólogo, psiquiatra e com alguns fármacos combinados com a psicoterapia. O padrão alimentar atrelado a atividade física regular é um dos fatores determinantes para o sucesso do tratamento, através da inclusão de alimentos ricos em nutrientes como magnésio, triptofano, vitamina c, destacando o ômega 3, que é um ácido graxo poli-insaturado que tem um papel fundamental para amenizar sintomas desse transtorno. O presente estudo tem como objetivo geral compreender os efeitos do ácido graxo tipo ômega 3 sobre o tratamento da ansiedade por meio de uma revisão de literatura integrativaFoi feito uma revisão integrativa, com pesquisas realizadas nas bases de dados Scielo, Pubmed e Lilacs. Foram incluídos estudos realizados entre 2016 e 2022, em idioma português e inglês, e que abordem a temática escolhida e excluídos artigos de revisão, duplicados ou que não se encaixem na temática. Os estudos selecionados foram lidos na íntegra e tabulados em um quadro com as principais informações para posterior discussão. Os estudos mostraram que a suplementação de ômega-3, em particular o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA), pode ter efeitos benéficos na saúde mental, incluindo a redução dos sintomas de ansiedade. Esses ácidos graxos podem ajudar a regular a função dos neurotransmissores e reduzir a inflamação no cérebro, o que pode estar relacionado aos transtornos de ansiedade. De acordo com o que foi observado, conclui-se, que a utilização do ômega 3 obteve a redução do transtorno de ansiedade. É notório que incidência da ansiedade está voltada para mulheres e adultos, tendo em vista que esse público está mais propenso a desenvolver ansiedade. Porém, são necessárias mais pesquisas para um resultado assertivo, pois ainda há controvérsias sobre o uso do ômega ________________________________________________________________________________________ ABSTRACT The constant changes that have taken place in the modern world and the current pressures have influenced people's lives and triggered several negative emotions, especially anxiety. This disorder, causing psychic damage in personal and professional life, treatment occurs through the intervention of a suitable professional, such as a psychologist and psychiatrist and with some drugs combined with psychotherapy. The dietary pattern linked to regular physical activity is one of the determining factors for the success of the treatment, through the inclusion of foods rich in nutrients such as magnesium, tryptophan, vitamin C, highlighting omega 3, which is a polyunsaturated fatty acid that has a key role in alleviating symptoms of this disorder. The present study has the general objective: To understand the effects of omega 3 fatty acid on the treatment of anxiety through an integrative literature review, establishing the following specific objectives: to evaluate how omega 3 fatty acid helps in the control of anxiety; identify food sources of omega used in the treatment of anxiety; and discuss the importance of omega 3 supplementation in the anxiety treatment process. An integrative review was carried out, with searches carried out in the Scielo, Pubmed and Lilacs databases. Studies carried out between 2016 and 2022, in Portuguese and English, and that address the chosen theme were included. Review articles, duplicates or articles that do not fit the theme were excluded. The selected studies were read in full and tabulated in a table with the main information for further discussion. Understanding the importance of omega 3 in the treatment of anxiety disorders, which is of paramount importance to generate subsidies for the work of nutritionists and the multidisciplinary health team. According to what was observed, it is concluded that the use of omega 3 reduced the anxiety disorder. It is notorious that the incidence of anxiety is aimed at women and adults, considering that this public is more likely to develop anxiety. However, more research is needed for an assertive result, as there is still controversy about the use of omega 3.