Análise das prescrições de treinamento resistido voltado a hipertrofia muscular em sites de musculação

Abstract

O presente trabalho tem como objetivo de investigar se os sites de musculação obedecem aos princípios do treinamento para uma correta prescrição do treinamento resistido. Aprofundando-se quanto os específicos: identificar as prescrições de treinamento resistido que preconizam o treino de hipertrofia muscular e a análise dos treinos prescritos nos sites de musculação, dialogando com os princípios abordados pelos autores na literatura. Sendo eles nos sites, Treino Mestre, Dicas de Treino, Hipertrofia, Musculação Total. Ocorrendo que a proposta é realmente constatar se as informações presentes neles podem sim ter uma credibilidade e confiabilidade pelo leitor que acessa o dado conteúdo. As amostras foram recolhidas nos sites de maneira aleatória com objetivo de ter uma maior variedade com relação principalmente a datas de publicação. A revisão literária vem contextualizando sobre o treinamento desportivo e suas variáveis, especificamente os princípios do treinamento, considerações sobre o treinamento resistido com uma maior especificação sobre a hipertrofia muscular, logo após é falado sobre a mídia e corpolatria, a correlação da indústria de consumo como agente sobre a mídia e meios sociais atribuídos a definição dos supostos padrões corporais que a mídia pressupões ser perfeito. No capítulo de resultados é feita a apresentação das prescrições pesquisadas e a discussões das mesmas justamente buscando ver as reais possibilidades e se á possibilidades destas prescrições serem reproduzidas. Por fim as considerações mostrando de fato como estas prescrições se expressam realmente na pratica, mostrando se tem a possibilidade ou não destes treinos serem realizados pelo leitor que acessa aquele determinado conteúdo._______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ABSTRACT: The objective of this study is to investigate whether bodybuilding sites comply with the principles of training for the correct prescription of resistance training. In order to identify the resistance training prescriptions that recommend the training of muscular hypertrophy and the analysis of the prescribed training in the bodybuilding sites, dialoguing with the principles addressed by the authors in the literature. Being them in the sites, Master Training, Training Tips, Hypertrophy, Total Bodybuilding. The proposal is really to verify if the information present in them can rather have a credibility and reliability by the reader that accesses the given content. Samples were randomly collected from the sites in order to have a greater variety in relation to publication dates. The literary review comes contextualizing on the sports training and its variables, specifically the principles of the training, considerations on the resistance training with a greater specification on the muscular hypertrophy, soon the post is talked about the media and corpolatria, the correlation of the consumer industry as agent about the media and social media assigned the definition of the supposed bodily standards that the media assumes to be perfect. In the chapter of results the presentation of the researched prescriptions and their discussions is made justly seeking to see the real possibilities and if the possibilities of these prescriptions are reproduced. Finally, the considerations show in fact how these prescriptions are actually expressed in practice, showing whether or not the training can be performed by the reader who accesses that particular content. Palavras-chave: Treinamento resistido. Treinamento de força.