O treinamento resistido e sarcopenia: uma revisão de literatura

Abstract

O envelhecimento, processo fisiologicamente natural e irreversível cujo todos os seres tendem a passar, traz consigo o processo da sarcopenia, processo este que a literatura define como, perda de massa e força muscular, responsável pela redução de mobilidade e aumento da incapacidade funcional e dependência. O objetivo deste estudo, que tem como cunho de pesquisa uma revisão bibliográfica, foi analisar os efeitos das diversas modalidades de treinamento resistido sobre a perda de massa corporal magra e mobilidade funcional (sarcopenia) em população de idosos. Os métodos utilizados foram de buscas sistemáticas nas plataformas de pesquisa do google acadêmico e scielo, tendo como recorte temporal do ano de 2012 a 2016, onde foram encontrados 5 artigos que atendiam aos requisitos de seleção. Os resultados nos mostraram que o treinamento de força tem um efeito positivo sobre a perda de massa corporal magra (sarcopenia) nos indivíduos idosos, melhorando assim a sua capacidade funcional e independência física. Concluiu-se com o estudo que a sarcopenia tende a reduzir a massa muscular magra em indivíduos idosos, porem o treinamento resistido (TR) tende a reverter ou minimizar estes efeitos.__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ABSTRACT: Aging, a physiologically natural and irreversible process that all beings tend to pass, brings with it the process of sarcopenia, a process defined by literature as, loss of mass and muscular strength, responsible for the reduction of mobility and increase of functional incapacity and dependence. The purpose of this study, which has a bibliographic review, was to analyze the effects of various resistance training modalities on the loss of lean body mass and functional mobility (sarcopenia) in the elderly population. The methods used were systematic searches on google academic and scielo research platforms, having as temporal cut of the year from 2012 to 2016, where 5 articles were found that met the selection requirements. The results showed that strength training has a positive effect on the loss of lean body mass (sarcopenia) in elderly individuals, thus improving their functional capacity and physical independence. It was concluded with the study that sarcopenia tends to reduce lean muscle mass in elderly individuals, but resistance training (RT) tends to reverse or minimize these effects.